Рецидив панических атак после отмены антидепрессантов

Ситуация, которую вы описываете, действительно характерна для панического расстройства с рецидивом после отмены поддерживающей терапии на фоне стрессовых факторов — перенесённого COVID-19 и сильного эмоционального напряжения. То, что ранее приём антидепрессанта давал стойкий положительный эффект и позволил долго обходиться без атак, говорит о том, что медикаментозная составляющая для вас важна и работает. Отказ от такой поддержки сейчас, особенно при возврате симптомов, часто приводит к более длительному и трудному восстановлению, чем если начать лечение своевременно.

Понимаю ваше нежелание снова принимать препараты, тем более с вашим медицинским опытом и знанием тревожных симптомов — это действительно усложняет восприятие собственного состояния. Тем не менее самостоятельная работа с дыханием, психообразовательные материалы и техники осознанности — это хорошее дополнение, но не замена базовой терапии при выраженном тревожном расстройстве. Фенибут в данном случае скорее играет вспомогательную роль и не решает основную проблему.

Рекомендую очно обратиться к психиатру для подбора адекватной поддерживающей терапии — сейчас, при раннем обращении, курс лечения обычно короче и эффективнее, чем при затягивании обострения. Параллельно очень полезна работа с психотерапевтом по когнитивно-поведенческому направлению — она помогает разобраться с механизмом тревожных мыслей и снизить частоту атак без опоры только на препараты. Из немедикаментозных мер в момент приступа помогают дыхательные техники: медленный вдох и более длинный выдох, счёт дыхания, фиксация внимания на окружающих предметах — это снижает интенсивность симптомов, но не заменяет системного лечения. Если приступы становятся чаще, интенсивнее или сопровождаются новыми пугающими симптомами — не откладывайте очный визит к врачу.