Понимаю, как тяжело сейчас справляться сразу с несколькими переживаниями — расставанием, тревогой о здоровье и усталостью. То, что вы описываете — постоянное прокручивание мыслей о бывшей девушке, телесные симптомы на фоне тревоги, истощение — типичная реакция психики на потерю значимых отношений, особенно если ранее уже была тревожность по поводу здоровья. Важно не подавлять эти мысли и эмоции, а дать им выход: выделяйте время в течение дня, когда можно письменно или вслух прожить грусть, злость, тоску — это снижает накопленное напряжение и помогает мыслям не возвращаться навязчиво в другое время. Постарайтесь временно ограничить напоминания о бывшей партнерше — переписку, фото, общие места — это облегчит процесс отделения.
Что касается тревоги о здоровье: раз анализы в норме, а симптомы появляются на фоне стресса, это чаще говорит о психосоматической природе жалоб, усиленной алкоголем и недосыпом. Постарайтесь снизить или полностью исключить алкоголь, наладить режим сна и питания — это уже уменьшит выраженность телесных ощущений. Если тревожные мысли о смерти становятся навязчивыми и мешают жить, стоит как можно скорее обратиться к очному психотерапевту или психиатру — специалист сможет оценить состояние и при необходимости подобрать поддерживающую терапию, пока ваш постоянный психолог в отпуске.
По поводу дочки бывшей партнерши — постепенное и честное прощание менее травматично, чем внезапное исчезновение. Можно один раз спокойно поговорить с ребенком (лучше в присутствии мамы), объяснив простыми словами, что взрослые расстались, что это не вина ребенка, что вы хорошо к ней относитесь, но не сможете видеться так часто, как раньше. После этого постепенно снижайте частоту контактов, переводя их сначала в редкие звонки, а затем естественным образом сводя на нет — так ребенок получит ясность и меньше почувствует себя отвергнутым.