Судя по описанию, речь идёт скорее о повышенной тревожности и впечатлительности, чем о признаках тяжёлого заболевания. После того как человек фокусируется на теме болезни, психика начинает особенно внимательно отслеживать любые телесные ощущения, и обычные физиологические явления — например, лёгкие подёргивания мышц во сне или чувство неустойчивости при переносе веса — начинают восприниматься как опасные. Такие симптомы характерны для соматоформной дисфункции вегетативной нервной системы с тревожно-фобическим компонентом, а не для органического поражения нервной системы.
Подёргивания руки или стопы по утрам чаще связаны со спазмом мышц на фоне стресса, недосыпа, избытка кофеина, недостатка магния, витамина D или B12, реже — с проблемами щитовидной железы. Поскольку УЗИ щитовидной железы уже в норме, стоит дополнительно сдать анализ на ТТГ и Т4 свободный, а также проверить уровень магния, кальция, витамина D и B12 — это поможет исключить обменные причины и снять лишнюю тревогу. Если результаты в норме, ощущения носят функциональный характер и хорошо корректируются без серьёзного медикаментозного лечения.
Из немедикаментозных мер помогают соблюдение режима сна, прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая активность, релаксационные техники по типу метода Джекобсона или аутотренинга по Шульцу, а также вечерние успокаивающие процедуры — например, тёплая ванна с лавандовым маслом и травяной чай с мелиссой вместо кофе. Из добавок можно рассмотреть препараты магния в сочетании с витамином B6 курсом, предварительно уточнив дозировку с врачом. Хорошо помогает работа с психотерапевтом методом когнитивно-поведенческой терапии — она обучает не фиксироваться на телесных сигналах и снижает уровень тревоги; для самостоятельной работы можно почитать книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». В большинстве случаев при таком течении прогноз благоприятный и состояние полностью нормализуется.