После двух дней интенсивного употребления алкоголя у меня начались панические атаки, которые длятся весь день. Ощущаю, как будто сердце сдавлено в кулаке, но боли как таковой нет — только страх и паника. У меня диагностирована ВСД, и сейчас симптомы кажутся намного острее. Не знаю, это следствие похмелья или обострение ВСД, и как мне действовать в этой ситуации.
То, что вы описываете — учащённое сердцебиение, ощущение сжатия в груди без боли и волна тревоги — вполне типично для состояния после интенсивного употребления алкоголя. На фоне похмелья нервная система и так перегружена: обезвоживание, нарушение баланса электролитов, скачки давления и остаточная интоксикация усиливают тревожные проявления, а имеющаяся у вас ВСД в такой ситуации закономерно даёт более выраженное обострение.
В первые дни стоит помочь организму восстановиться: пить достаточно жидкости (вода, несладкий морс, минеральная вода без газа), обеспечить полноценный отдых и сон не менее 7-8 часов, есть лёгкую, но питательную пищу, избегать кофеина, крепкого чая и, конечно, дальнейшего употребления алкоголя. Можно рассмотреть безрецептурное успокоительное растительного происхождения и добавку с магнием — они мягко снижают тревожность и поддерживают нервную систему, но перед началом приёма стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Дыхательные техники (медленный выдох длиннее вдоха), прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность также помогают быстрее выйти из этого состояния.
Если приступы паники повторяются каждый день, длятся часами и мешают повседневной жизни, это повод для очной консультации психиатра или психотерапевта — возможно, потребуется подбор противотревожной терапии на курс. Также обязательно обратитесь очно или вызовите скорую, если появится настоящая боль в груди, одышка, онемение конечностей, резкий скачок давления или ощущение потери сознания — это состояния, которые нельзя оставлять без осмотра врача.