Здравствуйте. Судя по описанию, речь действительно похоже на обострение синусита с отёком слизистой в пазухах — именно отёк и даёт давящую боль в лоб и глаза, а также периодическую заложенность носа. Парацетамол выпить можно, он безопасен, но при болях, связанных с отёком, обычно слабее помогает, чем нестероидные противовоспалительные средства (например, ибупрофен) — они одновременно снимают и боль, и воспаление.
Из доступного в аптеке без рецепта на первые дни имеет смысл взять:
— сосудосуживающие капли или спрей в нос (использовать не дольше 5 дней подряд, чтобы не было обратного эффекта);
— солевой раствор для промывания носа — применять несколько раз в день, это облегчает отхождение слизи и уменьшает отёк;
— растительный препарат для облегчения отхождения секрета из пазух (по типу муколитика-секретолитика);
— обезболивающее/противовоспалительное безрецептурное средство при выраженной боли.
Обратите внимание на характер выделений из носа, температуру и общее самочувствие. Если через 3–5 дней лучше не становится, появляется гнойное отделяемое, высокая температура, сильный отёк вокруг глаз или нарастающая боль — нужно очно показаться ЛОРу, возможно потребуется антибиотик, который на расстоянии подобрать нельзя. По возвращении домой в любом случае стоит показаться своему лечащему врачу и, при необходимости, сделать снимок пазух.