Судя по описанию, речь идёт о проявлениях тревожного расстройства с эпизодами, похожими на панические атаки и гипервентиляционный синдром — именно этим часто объясняется ощущение нехватки воздуха при засыпании и ночные пробуждения от удушья, которые проходят при полном пробуждении. Длительный стресс с октября вполне может поддерживать такое состояние, тем более что похожий эпизод уже был несколько лет назад и хорошо откликнулся на курсовую антидепрессивную терапию.
Препарат, который вы принимаете сейчас, действует достаточно мягко и не всегда справляется с выраженной тревогой, а предыдущее успокаивающее средство, судя по всему, тоже не дало нужного эффекта за короткий срок приёма. В такой ситуации самостоятельно менять схему или наращивать дозировки не стоит — оптимально очно показаться психиатру, чтобы пересмотреть терапию, при необходимости вернуться к более эффективному антидепрессанту в адекватной дозировке и на достаточный срок, добавить психотерапию, а на переходный период — мягкое успокаивающее средство под контролем врача.
До очной консультации можно облегчить состояние немедикаментозными способами: тёплая ванна с солями магния перед сном, дыхательные техники (медленный вдох-выдох с удлинением выдоха), общая мышечная релаксация, соблюдение режима сна и снижение вечерней нагрузки на нервную систему. Если приступы будут учащаться, появится выраженная одышка, боли в груди или сильное сердцебиение — нужно исключить и соматическую патологию, поэтому в этом случае стоит обратиться также к терапевту или кардиологу, а при остром состоянии — вызвать скорую помощь.