Как избавиться от постоянного страха рака и тревожных мыслей

Здравствуйте! Судя по описанию, у вас длительное тревожно-фобическое расстройство с навязчивыми мыслями о болезни и смерти — это состояние действительно мучительное, но оно лечится, хотя и не так быстро, как хотелось бы. Важно понимать, что тревога здесь работает как ложная сигнальная система: она реагирует на любые ощущения в теле или результаты анализов катастрофически, хотя реальной угрозы нет. Показатель гемоглобина, который вас так напугал, лишь незначительно ниже нормы и сам по себе не является признаком серьёзного заболевания — обсудите его при очном осмотре с терапевтом, чтобы снять этот конкретный источник беспокойства.

К сожалению, безрецептурные успокоительные растительного типа (то, что вы уже пробовали) при выраженной фобии обычно дают лишь очень слабый и временный эффект, поэтому основой лечения таких расстройств являются рецептурные препараты, подбираемые психиатром индивидуально, обычно в сочетании с психотерапией. Один неудачный опыт с врачом и методом (гипноз) не означает, что лечение в целом не работает — нужен именно системный подход: медикаментозная поддержка плюс психотерапия когнитивно-поведенческого направления, которая учит распознавать и перестраивать тревожные мысли, а не бороться с ними напрямую.

Раз в вашем городе очный специалист не подошёл, стоит рассмотреть консультацию психиатра и психотерапевта дистанционно или в более крупном городе — сейчас это доступно. Параллельно можно осваивать техники работы с тревогой самостоятельно: дыхательные упражнения при приступах, ведение дневника мыслей, постепенное обучение не растворяться в тревоге, а наблюдать её как отдельное от себя состояние. Также будет полезно почитать литературу по когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств — это поможет лучше понять механизм своих навязчивостей. Учитывая длительность и интенсивность симптомов, влияющих на качество жизни и отношения с близкими, откладывать очную помощь специалиста не стоит.