Здравствуйте! При внутреннем геморрое 2 стадии узел снаружи обычно не виден, он выпадает только при натуживании или дефекации, а затем самостоятельно возвращается обратно. Если на фото постоянно заметна небольшая шишка, то скорее всего речь идёт о сопутствующем незначительно увеличенном наружном геморроидальном узле или небольшой кожной складке - это не редкость при комбинированном геморрое и само по себе не опасно.
Раз вам уже провели аноскопию и осмотр проктолога, повода для тревоги по поводу онкологии нет - именно эта процедура позволяет исключить более серьёзную патологию на ранней стадии. Хроническое течение без кровотечений и боли, с периодическим дискомфортом и учащёнными позывами, характерно для геморроя без выраженного обострения.
Заниматься спортом можно: ходьба, лёгкий бег и плавание в бассейне не противопоказаны и даже полезны для профилактики застойных явлений в малом тазу. Массаж спины и поясницы также допустим. Важно избегать подъёма тяжестей и силовых нагрузок с натуживанием, а также не допускать запоров - для этого полезно следить за питьевым режимом, употреблять достаточно клетчатки и при необходимости использовать мягкое слабительное средство местного действия. Если появится кровотечение, усилится боль или выпадение узла станет постоянным и невправимым, стоит обратиться на очный приём к проктологу для повторного осмотра.