Матка — это мышца, и она вполне может кратковременно приходить в тонус на фоне волнения, усталости или физической активности — это не всегда признак угрозы, особенно если ощущения без боли, живот не каменеет и всё проходит самостоятельно. Спазмолитики (но-шпа, папаверин) в основном снимают спазм гладкой мускулатуры кишечника, а не убирают маточный тонус, поэтому злоупотреблять ими не стоит — но-шпу можно применять не более 2-3 раз в день, свечи с папаверином аналогично, курсом не дольше 5-7 дней, и только при реальном дискомфорте.
Важнее работать с причиной — стрессом. Из безопасных на вашем сроке средств можно рассмотреть безрецептурные седативные растительные препараты на основе валерианы или пустырника, а также комплексы с магнием — они помогают снизить возбудимость и мышечное напряжение, включая маточное. Хорошо помогают и немедикаментозные меры: полноценный отдых, снижение нагрузок, прогулки на свежем воздухе, дыхательные техники расслабления, ограничение источников стресса насколько это возможно.
Поскольку вы уже принимаете дюфастон по назначению — это основной препарат для поддержки беременности на этом сроке, и его продолжают по схеме врача. Обязательно обсудите свои ощущения и приём спазмолитиков очно с наблюдающим гинекологом, особенно если тянущие боли усиливаются, появляются кровянистые выделения или живот становится твёрдым — в этом случае нужно обратиться к врачу или в стационар незамедлительно. В остальном старайтесь настроиться на спокойное течение беременности — это тоже часть лечения.