Описанные вами ощущения — учащённое сердцебиение, толчок в голове, перехват дыхания при засыпании, онемение конечностей и головокружение — типичны для выраженной тревоги и панических реакций, а также нередко связаны с гипервентиляцией и перевозбуждением нервной системы на фоне длительного недосыпания. Такие «вздрагивания» при засыпании (гипнагогические толчки) сами по себе неопасны, но при сочетании с паникой и бессонницей два дня подряд состояние требует очной коррекции терапии, а не самостоятельного подбора препаратов.
Поскольку вы уже принимаете назначенные ранее средства, самостоятельно менять дозировку или добавлять к ним снотворное не стоит — это может дать нежелательное усиление сонливости, снижение давления или другие реакции, особенно если вы плохо спали несколько дней. Лучше в ближайшее время обратиться к своему лечащему психиатру (очно или по телефону) для корректировки текущей схемы лечения с учётом усиления тревоги.
Пока дожидаетесь консультации, попробуйте дыхательные техники для снижения тревоги — медленный выдох длиннее вдоха, дыхание в сложенные ладони несколько минут при ощущении накатывающей паники. Полезно соблюдать режим: не заставлять себя засыпать через силу, а вставать, если тревога слишком сильна, и возвращаться в постель через 15–20 минут спокойной активности без экранов. Если тревога и бессонница нарастают, появляется сильная слабость, боли в груди, спутанность сознания — не откладывайте и обратитесь за очной или неотложной помощью. В дальнейшем, помимо медикаментозной поддержки, работа с психотерапевтом по техникам управления тревогой значительно снизит частоту таких эпизодов.