Добрый день! Описанные вами ощущения — эпизод сонного паралича и странные предвестники перед засыпанием — чаще всего связаны с нарушением привычного режима сна и реакцией нервной системы на новые препараты. Сами по себе такие эпизоды при однократном возникновении не опасны, но если они повторяются часто, сопровождаются выраженной тревогой или страхом, стоит обсудить это очно с сомнологом или неврологом, чтобы исключить другие причины.
Поскольку симптомы появились сразу после начала приёма лекарств от остеохондроза, действительно вероятно, что один из препаратов влияет на структуру и качество сна. Изменять схему приёма самостоятельно не стоит — лучше обратиться к врачу, который назначил лечение, и уточнить, можно ли скорректировать время приёма или заменить препарат, если проблема со сном сохранится.
Что касается общих мер: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте дневного сна, за 1-2 часа до сна исключите яркий свет, экраны гаджетов и тяжёлую пищу. Полезны спокойная прогулка, тёплый душ, проветривание спальни, лёгкий травяной чай или тёплое молоко перед сном. Если тревога перед засыпанием мешает расслабиться, попробуйте техники дыхательной релаксации или прогрессивного мышечного расслабления — информацию о них легко найти и попробовать самостоятельно. При выраженной тревожности или бессоннице, которая не проходит несколько дней, можно временно использовать безрецептурное растительное успокаивающее средство, но постоянный приём снотворных без консультации врача нежелателен. Если симптомы усиливаются или появляются новые тревожные признаки — головокружение, спутанность сознания, выраженная слабость — рекомендую не откладывать очный осмотр.