За два года я набрала более 20 кг и сейчас вешу 97,4 кг вместо прежних 75 кг. Испытываю одышку и сильную потливость. Пробовала интервальное голодание и различные диеты, но результаты не держатся долго. Цикл регулярный, давление в норме, растяжек нет. При последней медкомиссии общие анализы были в норме, но сахар был немного повышен. Щитовидку не проверяла. Какие анализы нужно сдать, чтобы найти причину набора веса?
Здравствуйте! Быстрый набор веса за короткий срок, одышка и повышенная потливость требуют обследования, чтобы исключить эндокринные причины. Учитывая, что сахар при последней проверке был немного повышен, рекомендую сдать глюкозу крови и гликированный гемоглобин, а также оценить липидный профиль. Обязательно проверьте щитовидную железу - гормон ТТГ и свободный Т4, так как её нарушения часто сопровождаются набором веса, отёчностью и потливостью. Дополнительно стоит сдать общий анализ крови, показатели железа и ферритина, а также уровень витамина Д - их дефицит тоже влияет на обмен веществ и самочувствие.
По результатам анализов будет понятнее, есть ли конкретная эндокринная причина или речь о накоплении веса на фоне образа жизни. Пока рекомендации к анализам готовятся, обратите внимание на питание: старайтесь строить приёмы пищи по принципу тарелки, где половина - овощи, четверть - белковые продукты (мясо, рыба, яйца, птица), четверть - сложные углеводы (крупы, цельнозерновые). Питание лучше разделить на 3 основных приёма и 1-2 небольших перекуса, пить воду по ощущению жажды, так как её иногда путают с голодом.
Физическая активность также важна - ходьба, плавание, любые посильные регулярные нагрузки суммарно не менее нескольких часов в неделю помогут не только снижению веса, но и уменьшат одышку. Если результаты анализов покажут отклонения, или одышка и потливость будут нарастать, стоит очно посетить эндокринолога для подбора дальнейшей тактики.