Частичный интерстициальный разрыв передней крестообразной связки не всегда требует операции — во многих случаях удаётся справиться консервативно, особенно если нет ощущения нестабильности сустава (подвороты, «выскакивание» колена). Однако окончательное решение о тактике лечения можно принять только после очного осмотра с проведением специальных тестов на стабильность коленного сустава, а также после того, как врач лично посмотрит снимки МРТ, а не только заключение — это важно для оценки степени повреждения и состояния окружающих структур.
Занятия на велосипеде и эллиптическом тренажёре с указанной длиной шага в целом допустимы, так как это щадящие циклические нагрузки без резких скручивающих и ударных движений, которые обычно хорошо переносятся при подобных повреждениях связки. Начинать стоит с умеренной интенсивности, ориентируясь на собственные ощущения — при появлении боли или дискомфорта в суставе нагрузку нужно снижать.
Рекомендую очно обратиться к ортопеду-травматологу для осмотра и оценки стабильности коленного сустава с диском МРТ на руках. Это позволит определить, достаточно ли консервативного лечения (укрепление мышц, поддерживающих сустав, при необходимости — ортопедические изделия) или есть показания к оперативному вмешательству. Если боли усиливаются, появляется отёк или ощущение неустойчивости в колене, визит к специалисту не стоит откладывать.