Я испытываю приступы агрессии: могу ударить или обозвать человека очень обидными словами. Одновременно с этим чувствую сильную тоску по одному человеку, с которым раньше хорошо общалась. После того как он перестал со мной общаться, внутри стало пусто. До сих пор по нему скучаю и не могу избавиться от этого чувства.
Понимаю, что подобные состояния очень тяжело переживать и они пугают вас саму. То, что вы описываете — вспышки агрессии наряду с сильной тоской и чувством внутренней пустоты после разрыва общения — часто связано между собой. Потеря значимых отношений может вызывать целый комплекс переживаний: боль, обиду, злость, которые не находят выхода и накапливаются, а потом прорываются в виде агрессии на других людей, даже если те не имеют отношения к вашей ситуации.
Важно разобраться, что именно стоит за этой злостью — возможно, это невыраженная обида на того человека, чувство несправедливости или страх остаться одной. Пустота внутри часто говорит о том, что отношения с этим человеком занимали важное место в вашей жизни, и утрата этой связи до сих пор не пережита и не отгорела. Тоска сама по себе не проходит быстро — процесс отгоревания часто занимает время, и это нормально.
Постарайтесь для начала найти безопасные способы выражать накопившееся напряжение — физическая активность, письменное проговаривание чувств, разговор с близким человеком, которому доверяете. Если вспышки агрессии повторяются часто, пугают вас или начинают влиять на отношения с окружающими, а тоска не ослабевает со временем и мешает жить обычной жизнью, лучше обратиться на очную консультацию к психологу. Специалист поможет разобраться в причинах этих переживаний более глубоко и найти подходящие именно вам способы справляться с ними.