После потери близкого родственника у меня произошла паническая атака с нехваткой дыхания. Сейчас беспокоят повышенный пульс, сильные головные боли и общая слабость. Хочу взять несколько дней отдыха, чтобы восстановиться. Имею ли я право получить справку о временной нетрудоспособности в этом случае? Какие меры помогут улучшить моё состояние?
Здравствуйте. Прежде всего примите мои соболезнования в связи с утратой близкого человека — переживать такое действительно тяжело, и описанные симптомы (учащённое сердцебиение, головная боль, слабость, ощущение нехватки воздуха) вполне характерны для острой реакции на стресс и панической атаки.
По поводу справки о временной нетрудоспособности: терапевт обычно не выдаёт больничный лист по такому поводу, но после очного осмотра невролога это возможно — он оценит состояние и при необходимости оформит документ. Поэтому лучше в ближайшее время обратиться в поликлинику к неврологу лично, а не заочно.
Для облегчения самочувствия сейчас важно постараться нормализовать режим сна и отдыха, избегать дополнительных нагрузок и стрессовых ситуаций, пить достаточно воды, дышать медленно и глубоко при приступе тревоги — это помогает снизить частоту пульса и уменьшить чувство нехватки воздуха. Из безрецептурных средств можно рассмотреть лёгкие растительные успокоительные препараты (на основе валерианы или пустырника) в соответствии с инструкцией на упаковке, но при выраженной тревожности, повторяющихся приступах панической атаки или ухудшении состояния — сильной головной боли, нарастающей слабости, боли в груди — необходимо очно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, чтобы исключить другие причины и подобрать более серьёзную терапию, если она потребуется.