Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе с протрузией действительно важна, но подобрать её правильно не всегда получается сразу по параметрам из магазина — многое зависит от индивидуальных особенностей шеи и плеч. Оптимальная высота валика определяется расстоянием от основания шеи до края плеча плюс 1–2 см на продавливание матраса; обычно это 10–12 см, разница в 1 см уже допустима. Если подушка слишком высокая или низкая, подбородок оказывается заметно выше или ниже лба, что вызывает избыточное напряжение мышц шеи и может усиливать боль. По форме предпочтительнее классический валик, повторяющий изгиб шеи, а не выраженно волнообразная поверхность — именно она может провоцировать дискомфорт у некоторых людей, особенно в первые недели привыкания.
То, что за неделю сна на новой подушке боль не уменьшилась, а усилилась, говорит о том, что либо высота или форма подобраны не идеально, либо мышцы шеи находятся в состоянии спазма и реагируют на любое изменение положения. Лучше всего подбирать изделие непосредственно в ортопедическом салоне, где можно измерить нужные параметры и попробовать разные модели перед покупкой, а также обратить внимание на плотность наполнителя — она должна быть достаточной, чтобы подушка не проваливалась под весом головы.
Учитывая наличие протрузии, помимо подушки в период обострения обычно рекомендуют щадящий режим для шеи, лёгкую разминку и при необходимости кратковременный приём безрецептурного противовоспалительного средства местного или системного действия по инструкции, а более серьёзные препараты (миорелаксанты, обезболивающие по рецепту) должен подбирать врач очно с учётом клинической картины. Если боль сохраняется дольше 1–2 недель, усиливается, отдаёт в руку, сопровождается онемением, слабостью или головокружением — это повод для очного осмотра невролога, чтобы скорректировать лечение и, при необходимости, направить на дополнительное обследование.