Добрый день! Рентген хорошо показывает костные структуры, но не отображает состояние связок, мениска и мягких тканей коленного сустава. Щелчок при сгибании без боли часто связан с небольшим смещением или раздражением мягкотканных структур после нагрузки с неправильной техникой, но полностью исключить повреждение мениска или связочного аппарата только по описанию симптомов нельзя.
Чтобы точно понять причину щелчка и подобрать правильную тактику восстановления, рекомендую сделать МРТ коленного сустава — это исследование покажет состояние связок, мениска и хрящевой поверхности. До получения результатов лучше ограничить нагрузки, провоцирующие щелчок (глубокие выпады, приседания с большой амплитудой), и не заниматься самостоятельным подбором упражнений, так как при наличии скрытого повреждения неправильная нагрузка может усугубить ситуацию.
После того как будет ясна причина, можно будет составить программу восстановления с постепенным укреплением мышц вокруг колена и правильной техникой движений. Если появится нарастающая боль, отёк или ограничение движений в колене, стоит обратиться на очный приём к травматологу-ортопеду без отсрочки.