Добрый день! По описанию и судя по всему это подногтевые гематомы с явлениями онихолизиса — отслоением ногтевой пластины от ложа. Такое часто возникает из-за травматизации: тесная или новая обувь, повышенная нагрузка при беге, микротравмы при педикюре. Кровь под ногтем со временем меняет цвет и постепенно смещается к краю по мере роста ногтя — это нормальный процесс, паниковать не стоит.
На левом пальце, где ноготь частично отслоился и выходила жидкость, важно не допустить присоединения инфекции. Продолжайте аккуратно обрабатывать это место антисептическим раствором несколько раз в день, а после можно наносить заживляющую мазь с антибактериальным действием до полного заживления. Ванночки и распаривание сейчас лучше не делать, ограничьтесь лёгким душем, чтобы не размягчать и не травмировать отслоившийся участок дополнительно.
На правом пальце ноготь просто темный без боли — скорее всего это уже сформировавшаяся гематома, которая рассосётся самостоятельно по мере отрастания ногтя, специального лечения не требуется. Если после заживления под ногтем останется видимая пустота (онихолизис), можно использовать средство для укрепления и восстановления ногтевой пластины местного действия — оно поможет ускорить прирастание. На будущее постарайтесь подбирать удобную, не сдавливающую обувь для бега и повседневной носки, чтобы избежать повторных микротравм. Если боль усилится, появится покраснение кожи вокруг ногтя, отёк или гнойное отделяемое — это повод для очного осмотра дерматолога, чтобы исключить присоединение бактериальной инфекции.