Принимаю назначенный врачом Кальций Хелат суточной дозой 400 мг (примерно 435 мг в день в виде трёх таблеток). Планирую начать дополнительно принимать Омега-3 в дозе около 1200 мг в день (2 раза в день). В интернете прочитал, что Омега-3 и кальций несовместимы. Подскажите, можно ли совмещать приём этих двух БАДов или они действительно не сочетаются друг с другом и их нельзя употреблять вместе?
Здравствуйте. Омега-3 и кальций хелат не являются несовместимыми препаратами, информация о их взаимном «блокировании» в интернете сильно преувеличена и не подтверждена серьёзными исследованиями. Их можно принимать одновременно, важно лишь соблюдать общий режим приёма и не превышать рекомендованные дозировки каждого компонента.
Однако прежде чем добавлять Омега-3 самостоятельно, обратите внимание на то, почему врач назначил именно такую дозу кальция — важно понимать, есть ли у вас показания для приёма кальция в такой дозировке (например, снижение плотности костной ткани) и какой у вас уровень витамина D, поскольку от него напрямую зависит усвоение кальция. Без этой информации сложно оценить целесообразность и безопасность длительного приёма высоких доз кальция.
Если вы планируете начать приём Омега-3 самостоятельно, лучше выбрать препарат с подтверждённым качественным составом и начинать с меньшей дозы, наблюдая за самочувствием. При появлении любых неприятных симптомов — дискомфорта в животе, изменений стула, аллергических реакций — стоит прекратить приём и обратиться к врачу очно для контроля и коррекции схемы лечения.