Здравствуйте! Такая длительная и упорная задержка стула требует комплексного подхода, и одной диетой или водой, к сожалению, часто проблему не решить. Важно сохранить достаточный питьевой режим (около 1,5–2 литров жидкости в день) и клетчатку в рационе, но при слабой моторике кишечника этого обычно недостаточно — нужна дополнительная лекарственная поддержка.
Я бы рекомендовала обсудить с врачом очно подбор мягкого слабительного средства на основе растительных пищевых волокон (типа подорожника) или на основе лактулозы — такие препараты можно принимать длительно, они не вызывают привыкания и постепенно нормализуют консистенцию и частоту стула. При выраженном вздутии и болях в животе могут быть полезны спазмолитики и средства, уменьшающие газообразование, но их выбор и дозировку должен определять врач после осмотра. Также стоит обратить внимание на психоэмоциональное состояние: хронический стресс и тревога нередко усиливают нарушения моторики кишечника, и в таких случаях иногда требуется дополнительная поддержка.
Поскольку проблема существует с детства и стандартные меры не помогают, целесообразно пройти дополнительное обследование — оценить работу щитовидной железы, электролитный баланс, при необходимости выполнить колоноскопию и специальные исследования моторики кишечника (например, транзит по ЖКТ), чтобы исключить органическую причину и подобрать индивидуальную схему лечения. Самостоятельно усиливать нагрузку слабительными без контроля врача не стоит — лучше сделать это очно с гастроэнтерологом, который подберёт конкретный препарат и длительность курса с учётом ваших обследований.