Подскажите, пожалуйста, можно ли избавиться от испуга взрослому и возможно ли это сделать самостоятельно? Принимала Дулоксетин 30 мг, но препарат не помог. Постоянно присутствуют тревога и напряжение в мышцах тела.
Здравствуйте. Описанное состояние — постоянная тревога и мышечное напряжение — характерно для тревожного расстройства, и справиться с ним полностью самостоятельно, без помощи специалиста, обычно затруднительно, хотя облегчить состояние в моменте можно.
То, что один препарат в определённой дозе не дал эффекта, не говорит о неэффективности медикаментозного лечения в целом — иногда нужна коррекция дозы, смена препарата или комбинация с психотерапией, поэтому решение по схеме лечения должен принимать врач очно, оценив полную картину. Самостоятельная отмена или подбор лекарств без контроля врача может ухудшить состояние. Тревожные расстройства хорошо отвечают на сочетание медикаментозной терапии и психотерапии — работа с мышлением и восприятием ситуаций часто даёт более стойкий результат, чем таблетки в одиночку.
Для снижения мышечного напряжения в дополнение к основному лечению могут помочь техники релаксации, дыхательные упражнения, регулярная физическая активность и нормализация режима сна. Рекомендую очно обратиться к психиатру для пересмотра терапии и, при возможности, начать работу с психотерапевтом. Если тревога сопровождается резким усилением симптомов, паническими эпизодами или мыслями о нанесении себе вреда — в таком случае необходимо обратиться за экстренной помощью незамедлительно.