Три случая отказа от общения: почему я себя считаю виноватой

Question

Мне 40 лет, я успешный человек с семьей и друзьями. Но в разные периоды жизни — в школе, институте и сейчас — три близких человека вычеркивали меня из своего окружения без объяснений. Я анализирую свое поведение, но не нахожу причин. При этом я очень принимающая, мягкая и терпимая к людям, никогда не хотела никому вредить.

Просила у этих людей объяснения, готова была исправить ошибки, но обратной связи не получила. Один из них даже говорит общим знакомым, что я плохой человек, но причин не называет. Недавно мы встречались на общих мероприятиях и беседовали приветливо, но оказалось, что он считает меня плохой.

Эти события постоянно всплывают в памяти и не дают мне покоя. Я чувствую свою вину, хотя не понимаю за что. Работаю с психологом по теме уверенности в себе — я публичный человек и хотела научиться чувствовать себя более раскованно. Но после консультаций мне стало намного хуже, чем было. Раньше я верила, что люди просто уходят, если не подходят, и это нормально. Теперь же три эти случая выстроились в единый паззл, и я ощущаю себя самым худшим человеком на земле. Как мне перестать себя обвинять и вернуть уверенность в себе?

Захарова Ксения Евгеньевна · Accepted Answer

То, что близкие люди в разные периоды жизни прекращали общение без объяснений, действительно очень тяжело переживать, но важно понимать: реакция другого человека — это всегда отражение его собственного восприятия, ценностей и внутренних процессов, а не объективная оценка вашей личности. Если человек не дает обратной связи и при этом говорит о вас негативно другим, это говорит о его способе справляться с ситуацией, а не о реальных ваших поступках.

Чувство вины, которое возникает без понятной причины, часто уходит корнями в более ранний опыт — детство или подростковый возраст, где формировались представления о том, что нужно заслуживать любовь и принятие окружающих. Возможно, за этим стоит глубинное желание быть хорошей для всех, чтобы избежать отвержения, и именно поэтому три отдельных случая сложились в вашем сознании в единую болезненную картину. Такая работа не быстрая, и это нормально, что она требует времени.

То, что состояние обострилось именно во время терапии, само по себе не редкость — иногда работа с запросом об уверенности задевает более глубокие пласты психики, которые раньше были фоном. Но если ухудшение сохраняется долго и не приносит облегчения даже при обсуждении с психологом, стоит открыто сказать об этом специалисту и, возможно, рассмотреть смену подхода или психолога — совместимость и метод терапии имеют большое значение для результата.

Три случая отказа от общения: почему я себя считаю виноватой

1 ответ врача

Похожие вопросы