Добрый день! По описанию у вас скорее всего вторичный эритроцитоз, связанный с физическими нагрузками и приёмом спортивных добавок — это компенсаторная реакция организма на повышенную потребность в кислороде. За месяц после отмены нагрузок и добавок показатели снижаются медленно, поэтому небольшое сохранение или колебание гематокрита не должно пугать. Приём гидроксикарбамида в вашей ситуации не был обоснован, так как этот препарат применяется при других, первичных формах повышения клеток крови, а не при вторичном эритроцитозе.
Если уровень гематокрита действительно высокий и сохраняется, врач очно может рассмотреть вопрос о кровопускании или сдаче крови в качестве донора — это безопасный способ механически снизить показатель. Также при повышенном гематокрите нередко рекомендуют препараты, разжижающие кровь (ацетилсалициловая кислота в низкой дозе), но их подбор и дозировку должен определять врач очно с учётом противопоказаний. Обязательно проверьте питьевой режим — недостаток жидкости сам по себе может завышать показатели анализа, поэтому пейте достаточно воды в течение дня и не сдавайте кровь натощак после длительного ограничения питья.
Вялость может быть связана как с повышенной вязкостью крови на фоне эритроцитоза, так и с другими причинами — усталостью после отмены тренировок, дефицитом железа, нарушением сна или щитовидной железы. Для уточнения причины стоит очно обратиться к гематологу, сдать общий анализ крови с ретикулоцитами, уровень эритропоэтина, а также сделать УЗИ органов брюшной полости, чтобы исключить другие причины повышения гематокрита. Если появятся головные боли, кожный зуд, онемение или покраснение пальцев с болью — это повод для срочной очной консультации.