Тема: Рацион питания

Как быстро сбросить 10-15 кг при весе 85-90 кг и росте 175 см

Мне 20 лет, я парень, мой вес находится в пределах 85-90 кг при росте 175 см, и я хочу похудеть до 70 кг. Я стесняюсь своего…