Сексолог

Не получаю оргазм с партнёром в течение 20 лет брака

Женщина, 41 год 1 256

В браке 20 лет, но никогда не испытывала оргазм ни с мужем, ни до него. Проблема в том, что не удаётся расслабиться: днём могу желать его и представлять, что сегодня получится, но в постели всё проходит. При мастурбации клиторальный оргазм наступает за пару минут с игрушкой, но только в одиночестве; с мужем попытки не дали результата. Автор предполагает психологическую причину. Долгое время интимная жизнь была минимальной, но недавно восстановилась близость с партнёром. Боится, что без оргазма отношения снова деградируют.

1 ответ врача

Ответ принят
Соловьёва Екатерина Дмитриевнаспециалист сервиса
Сексолог· 7 лет опыта· 4,9

Здравствуйте! То, что вы описываете, — это очень хороший знак: способность достигать оргазма при мастурбации говорит о том, что физиологически всё работает нормально, и организм способен на это. Проблема действительно лежит в психологической плоскости — вы правильно это чувствуете сами.

Когда вы одна, вы полностью контролируете процесс, знаете свой темп, свои ощущения, и нет напряжения от ожидания результата. С партнёром включается тревога, желание «сделать всё правильно», страх не оправдать ожидания — это и мешает расслабиться, даже при сильном желании. Чем больше вы фиксируетесь на цели «получить оргазм», тем сильнее нарастает контроль над собой, а он несовместим с расслаблением.

Попробуйте сместить фокус с результата на процесс: разрешите себе просто получать удовольствие от близости без задачи обязательно кончить. Полезно постепенно вовлекать партнёра в то, что приносит вам удовольствие в одиночестве — начать с совместных прикосновений, ласк, возможно, использования тех же приёмов стимуляции, что и при мастурбации, но в присутствии мужа, без давления и спешки. Важно открыто говорить с ним о своих ощущениях и желаниях — это создаёт доверие и снижает тревогу. Если самостоятельно перестроить эти паттерны сложно, очная работа с сексологом или парным психологом поможет разобраться глубже и подобрать индивидуальные шаги под вашу ситуацию.